Trainingsbetreuung

Bei Abschluss einer Mitgliedschaft erhalten Sie von uns ein Fitness-Start-Paket. Durch dieses wird eine optimale Betreuung sichergestellt.

In diesem sind Wertschecks für Trainerbetreuungs-Termine enthalten.

Mit den Erkenntnissen aus Ihrer Bedarfsanalyse wird in der ersten Trainerstunde Ihr erster persönlicher, individueller Trainingsplan erstellt. Gleichzeitig hilft Ihnen der Trainer bei der Auswahl der richtigen Kursstunden als Ergänzung und gibt Ihnen wichtige Tips.

Ein Trainingsplan sollte, wenn möglich, immer zu einem Teil aus Gerätetraining zum Festigen, Straffen und Aufbauen der Muskulatur bestehen. Zum anderen ist das anschließende Ausdauertraining zur Stärkung der Herzkreislaufsystems und zusätzlicher Fettverbrennung ein wichtiger Bestandteil.

Nach der ersten Trainerstunde wird noch ein zweiter Termin vereinbart, in dem der Trainer Ihnen den fertiggestellten Trainingsplan mittels Computer übergibt und Ihnen nochmals zur Seite stehen kann. Eventuell auftretende Probleme werden besprochen und beseitigt. Danach können Sie jederzeit selbstständig mit dem erstellten Programm trainieren. Für Fragen und Informationen steht Ihnen auf Wunsch gerne ein Trainer zur Verfügung.

Nach einem bestimmten vorgegebenen Rhythmus wird Ihr Trainingsplan entsprechend erweitert und ihren Zielen angepasst. Hierzu werden weitere Termine für Trainerstunden bereitgestellt.

Um die Trainingssteuerung zu optimieren werden Tests wie der Torso-Check (Rückenstärkung) sowie der Fitness-Ausdauer-Test (PWC) durchgeführt. Um die Ziele zu erreichen, ist ein regelmäßiges Training notwendig. Auch wird eine kontinuierliche Steigerung (in kleinen Schritten) vorgegeben, damit man eine Leistungsverbesserung erreicht und seinen Zielen näher kommen kann.

Aufgrund der Qualifikationen unserer Trainer sowie der durchgeführten Trainingsbetreuung bzw. –dokumentation sind wir als PraeFit-Gesundheitsstudio zertifiziert.