Krebsabwehr

Krebsabwehr wird gestärkt!

Ausdauertraining stärkt die körpereigene Krebsabwehr und schützt so vor bestimmten Krebsarten, darunter beispielsweise Darm- und Brustkrebs. Dabei können bereits drei bis vier Stunden Ausdauertraining pro Woche das Krebsrisiko nennenswert reduzieren.

Ausdauertraining hat nachgewiesenermaßen eine gewisse Schutzwirkung vor bestimmten Krebsarten. Die schützende Wirkung betrifft vor allem das Darmkrebs- und das Brustkrebsrisiko. Beide Krebsarten sind mehrheitlich für den Krebstod bei Männern und Frauen verantwortlich. Personen, welche ca. 3-4 h pro

Woche moderates Ausdauertraining betreiben, haben ein um ca. 30 % niedrigeres Darmkrebsrisiko und ein ca. 20 % niedrigeres Brustkrebsrisiko (Frauen) verglichen mit körperlich inaktiven Personen.

Für andere Krebsarten, wie z. B. Lungen- und Prostatakrebs, ist die Studienlage zwar nicht so eindeutig. Es gibt jedoch auch hier einige positive Befunde hinsichtlich der Schutzwirkung eines regelmäßigen moderat intensiven Ausdauertrainings.