Blutdrucksenkung

Der Blutdruck wird wirksam gesenkt!

Regelmäßiges Ausdauertraining senkt den Blutdruck bei Hypertonikern. Oft kann die Medikamentendosis verringert, im Einzelfall eine medikamentöse Therapie ausgesetzt wer- den. Bei leicht erhöhten Werten ist es eine nebenwirkungs- freie Alternative zu einer medikamentösen Behandlung.

Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist ein gravierender Risikofaktor für Herz-Kreislauf- Erkrankungen (z. B. Schlaganfall und Herzinfarkt). Mehr als die Hälfte der Deutschen zwischen 35 und 64 leidet an Bluthochdruck, oft ohne es zu wissen. Ausdauertraining kommt bei der Prävention und Behandlung des Bluthochdrucks ein hoher Stellenwert zu. Es kann, regelmäßig durchgeführt, der Entstehung von Bluthochdruck vorbeugen.  Gleichzeitig vermag es den Blutdruck bei Hypertonikern zu senken. Das Ausmaß der Blutdrucksenkung beträgt bei Hypertonikern im Mittel ca. - 7 mmHg systolisch und - 6 mmHg diastolisch.

In Einzelfällen sind stärkere Senkungen möglich. Erste Effekte zeigen sich direkt nach dem Ausdauertraining. Der volle Effekt ist nach ca. 3-12 Wochen zu erwarten. Er hält allerdings nur bei regelmäßigem, dauerhaftem Training vor.