Geistig fit

Geistig fit und gut gelaunt!

Ausdauertraining lässt neue Nervenzellen wachsen und verleiht dem Gehirn neue Denkkraft. Es schützt vor altersbedingten Verfallerscheinungen des Gehirns. Es fördert die Bildung von Glückshormonen, das hebt die Stimmung und steigert das Wohlbefinden.

Regelmäßiges Ausdauertraining steigert die Gehirndurchblutung, Stoffwechselprozesse im Gehirn werden optimiert, das Wachstum neuer Nervenzellen wird gefördert. Dank neuer Nervenzellen verbessern sich Lern- und Denkvermögen sowie Gedächtnisleistung. Ausdauertraining schützt auch vorm altersbedingten Verlust an Gehirnmasse (Hirnschwund). Gehirnerkrankungen im Alter, wie Demenz und Alzheimer, kann entgegen gewirkt werden.

Des Weiteren fördert es die Bildung von Glückshormonen im Gehirn, (z. B. Serotonin und Dopamin). Diese Botenstoffe haben stimmungsaufhellende Wirkung. Das Wohlbefinden wird gesteigert. Das Risiko einer Depression kann deutlich gesenkt werden.